Wilhhelm b.dziekuje Mam sylwetke sportowąwedług mnie, nie jestem gruby, tylko nawet dość chudy, zdobyłem pierwsze miejsce w Kielcach w biegach na 300 metrów po czym brałem udział w mistrzostwach Polski w Warszawie mam sporo dyplomów itp. jestem wg siebie samego bardzo wysportowany, niemam problemów z gibkościa, bez niczego dotykam głową kolana [...]
[...] dragami glownie, ale tez koksami. Jego laska mowila ze jak CBS przeszukiwal mieszkanie i znal 20 paczek deci to jej oddali bo powiedzieli ze to ich nei interesuje... Wiec ciezko mi uwerzyc ze tylko za koksy. Znowu inny znajomy siedzial prawie rok do samej rozprawy po czym go wypuscili... Wiec ciezko powiedziec kiedy sie z kolega zobaczysz!
[...] niestety;/ ja pamietam jak ogladalem 1ray walki kyokushin i myslalem Łokurva twardziele jakie to brutalne a potem obejrzalem ufcmasakryczne wrazenie na mnie to wywarlo po czym sie przyzwyczailem i ogladam to teraz jak skoki narciarskie Minie jeszcze kupe czasu zanim takie gale bedziemy ogladac napewno przyczynilo by sie do tego zwycieztwo [...]
http://www.sfd.pl/temat214525/ jak ulozyc plan treningowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ cwiczenia, ktore zastosujesz w planie, po czym wrzucisz na forum do sprawdzenia http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase
miczelx, spozniles sie, niejaki ginomen aka "ktostam"17 wkleil to foto juz dawno i mowil ze bedzie, nikt mu nie wierzyl, po czym ty wklejasz to teraz, wniosek? leeeeżeeeeee
ja pije oliwe od 3 dni i dziś już nie miałem odruchów wymiotnych na szczęście :) szukałem na początku jakiś sposobów ale jakoś żaden mi nie odpowiadał.. :/ poprostu ustawiam sobie na stole butelke wody i kielich oliwy pije oliwe po czym od razu full wody :) jakoś idzie wytrzymać :)
Ogladajac Twins mozna bylo zobaczyc jak Arnold przechodzi kolo plakatu Rambo lapie sie za biceps po czym macha reka na plakat ;) nie wiem kto by wygral ale Arnold byl pewny ze on :)
[...] aż do linii barków (druga wersja zakłada opuszczanie sztangi tylko do linii uszu, co wydaje się mniej niebezpieczne dla samych stawów barkowych i pozwala na lepsze napięcie mięśni), po czym wyciskamy sztangę zatrzymując ruch zanim ramiona się wyprostują (aby utrzymać stałe napięcie ćwiczonych mięśni). Dobra rzcz taki atlas
chodzilo mi o to, zebys ciagnal az ci gino zejdzie, a taka dawke na kicka dobrze jest zrobic zeby szybciej zadzialalo, po czym schodzisz do stezenia ktore utrzymujesz
[...] za pomaca prostych reakcji chemicznych na cwiczeniach robili bcaa. Spokojnie mozna zrobic sobie taką tuaryne czy inne aminokwasy domowym sposobem i to przy małych inwestycjach. Jest tylko mały problem.. w domu trudno jest kontrolowac cały proces syntezy, np dosypiesz pół mola jakiejs substancji za duzo i wyjdzie cos po czym mozna się przekrecić
[...] ciezarem jestes w stanie zrobic okreslona liczbe powt (15,10,5). pozniej od tych wynikow odejmujesz 25%. i zaczynasz od maxa-25%pozniej max-20% i tak dalej az na 6-stym treningu dochodzisz do maxa. i tak mijaja 2 tygodnie po czym przechodzisz do 10 powt i analogocznie z ciezama, z 5 powt to samo. wazne jest to zwiekszane ciezaru co drugi dzien.
[...] przedramion do dołu na wyciagu z obciazeniem 80kg na stosie wykonujemy 6 powtórzeń następnie zmniejszamy cięzar do 60kg redukcja ok 25% i wykonujemy 8-10 powturzeń po czym zmniejszamy na 40kg(redukcja o 33%)I wykonujemy 15-20 powtórzeń.W wypadku seri z malejącą liczba powturzeń postępujemy na odwrut zwiększamy ciezar o 5-10% i wtedy w [...]
[...] polecam fajna rzecz. siadasz przy scianie w rozkroku tak zeby miec stopy przy scianie. robisz najwiekszy mozliwy rozkrok tak zeby ciagnelo. sidzisz tak ok 8 min. po czym wstajesz rozluzniasz miesnie i siadasz znow ale starajac sie zrobic wiekszy rozkrok. i znow siedzisz. jest to dobre bo mozesz np TV ogladac czy gazete czytac. siadasz [...]
[...] Legii w Mrągowie. Przywitał się z trenerem Dariuszem Wdowczykiem i został bardzo serdecznie przyjęty przez drużynę. Bartek Karwan uściskał "Kucharza" po czym rzucił: "Cześć młody, a jak Ty się nazywasz?". Czarek wyglądał na bardzo szczęśliwego, uśmiechał się i był wyraźnie zadowolony, że wrócił do [...]
Więc dostaniesz oświadczenie organizatora jak było .Po czym liczymy że przeprosisz publicznie fme OLIMP. PS.Na poświadczenia zawodników jak było naprawde nie licz ponieważ nie znajdują się póki co w na tyle komfortowej sytuacji aby dyskutować jaka była prawda. Nadejdzie jednak WKRÓTCE taki czas kiedy przestaną się bać . Mamy nadzieję ,że to [...]
[...] pierś z kurczaka. Zrób sobie w tym przypdku trening na rzeźbę. Co od instrukcji tego treningu i planu zapraszam do działu trening do tematu Odpowiedzi na wszystko...itd. po czym znajdź w spisie treści o treningu, odpowiedniego planu, poczytaj trochei i daj info co i jak ułożyłeś plan. trening danej partii ciała w treningu na rzeźbe ktory spala [...]
ja w stresie lece do lodowki zre wszystko nie ogladajac daty i tak zre z 20 minut potem moj glod usypia na 1,5 godz po czym lece do lodowki i .. nic juz nie ma tak wiec stres mi sie zamienia w zlosc a w zlosci nic nie jem tylko spie poczym jak wstane mam dobry humor nic mi sie nie chce zamawiam pizze i opierd***lam sie przez reszte dnia lezac w [...]
Cienias.
